为什么会得糖尿病

现在患有糖尿病的人越来越多，患有这种疾病后需要严格控制饮食，许多美食只能看不能吃，否则病情会加重，这会让一些吃货感觉特别的痛苦。当糖尿病病情加重时，还会诱发糖尿病足，糖尿病肾病等多种并发症，对健康的危害很大，那么，为什么会得糖尿病呢？

一、糖尿病的病因　　1.遗传因素　　这种疾病有明显的家族史，所以如果父母患有糖尿病，子女出现这种疾病的可能性很大。　　2.不良的饮食习惯　　吃得过饱：有的人习惯于每餐吃成十成饱，但是长期吃得过饱会导致分泌胰岛素的细胞长期负重，很可能会引起分泌功能障碍，所以这样的人容易出现糖尿病。　　水果当饭：有些人觉得吃水果可以让皮肤变得更好，而且常吃水果还有助于减肥，所以往往会把水果当饭吃，但是水果中的糖分偏高，如果不加节制的吃水果，有可能会导致血糖升高，出现糖尿病。

3.睡眠不好　　如果睡眠质量差或者睡眠时间少的人，体内的皮质醇和肾上腺素往往比较活跃，这时候就会影响身体对糖分的吸收，更容易出现糖尿病。　　4.压力太大　　研究发现，平时压力太大的人容易出现糖尿病，尤其是曾经遭遇过重大打击的人出现糖尿病的可能性会更大一些。

二、如何预防糖尿病的出现　　1.控制体重　　因为肥胖的人容易出现糖尿病，所以平时要注意合理饮食，适当运动，控制体重，这样也能有效的控制血糖，防止糖尿病的出现。　　2.坚持适度的运动　　想要预防糖尿病的出现，要注意坚持运动，可以根据自己的体质选择适合自己的运动，比如体质差的人可以散步，步行，体质好的人可以打球，跑步等，但是只要坚持运动，就可以让血糖处在稳定的状态中。　　3.合理饮食　　多吃清淡的食物，少吃含糖高的食物，对于防治糖尿病也有好处。