睡觉时身体突然抖一下的原因

睡觉时身体突然抖一下大多是睡眠惊跳引起的，还可能与睡眠肌阵挛、缺钙等原因有关。

1.睡眠惊跳

在睡觉前大量喝咖啡、浓茶，情绪过于激动等，导致神经兴奋，或在睡前进行剧烈运动、重体力劳动等，可能引起睡眠惊跳，这是睡觉时身体突然抖一下最常见的诱因，主要是睡眠转换使神经系统不稳定，对脑干网状结构造成***引起的，这属于生理性现象，无需过于担心。

2.睡眠肌阵挛

在非快速眼动睡眠期时，受到外界声音的***，会使局部肌肉抽动，可能有身体突然抖一下的感觉。一般抽动部位不固定，如能安抚抽动肢体就能终止抽动。

3.缺钙

饮食结构不合理、体内缺乏维生素D等，可能使钙质摄取不足、吸收不良，导致身体缺钙。神经兴奋性增高，睡觉时可能会有肌肉抽搐症状，如抽搐症状较轻时，也可能感觉身体突然抖一下。